Napětí a přetížení
Spánek nestačí k regeneraci a tělo zůstává unavené.
Individuální terapeutické setkání
Kraniosakrální terapie
Jemný způsob práce dovolující zpomalit, uvolnit napětí a především vnímat, co právě teď potřebujete.
- Zpravidla 90 minutvčetně rozhovoru a integrace
- Plně oblečenív pohodlné poloze
- Dotek je volbatempo domlouváme spolu
PrahaDětkoviceVoděradySemínova Lhota
Pro koho je toto setkání vhodné
Pro vědomý kontakt s pocitem žít život podle sebe
Vyzkoušeli jste snad všechno… Mnoho terapií, doporučení, rad, seminářů a technik seberozvoje, přesto nevidíte ani necítíte změnu, kterou si přejete. Stačí vědět, že existuje možnost být sami sebou bez nutnosti cokoli měnit nebo dělat. Stačí být tam, kde je přítomen vědomý kontakt.
Únava a odpojení
Všechno řešíte hlavou a tělo vnímáte až ve chvíli, kdy vás zastaví.
Náročná změna
Změna, ztráta nebo rozchod narušily dosavadní pocit bezpečí a jistoty.
Opakující se reakce
Situaci chápete, ale tělo a emoce reagují stále podobně.
Jeden celek, různé přístupy
Nevybírám techniku. Nabízím to, co dává smysl právě vám.
Někdy se pracuje převážně v tichu a jemném doteku. Jindy je důležitější rozhovor, vnímání dechu, napětí, pohybu nebo emocí.
Kraniosakrální osteopatie
Jemná práce, nejčastěji na lehátku. Společně si všímáme pocitů přítomných v těle, emocí a drobných změn.
Kraniosakrální biodynamika
Naslouchající, neinvazivní přístup založený na přítomnosti a respektu k procesu bez hledání výsledku.
Neuroenergetická práce
Vědomá práce s tělesnými pocity a emocemi. Slovo „energetická“ označuje prožívanou živost a změnu stavu; nejde o diagnózu ani o používání přístrojů.
Co může být součástí zkušenosti
Prostor pro uvolnění, odpočinek a kontakt s tělem – vlastním tempem.
Uvolnění a tělesná pohoda
Pohodlná poloha, jemný přístup a možnost vnímat změny napětí.
Klid a odpočinek
Nerušený čas bez úkolů a výkonu. Čas, který věnujete pouze sobě.
Kontakt s tělem
Pozornost k dechu, oporám, pohybu a tělesným vjemům.
Vlastní hranice
Zkušenost, že tempo a souhlas ovlivňují průběh.
Prostor pro emoce
Možnost mlčet, sdílet jen něco a nic nepředstírat.
Další krok
Společné pojmenování toho, co pro vás bylo užitečné.
Jednoduchý příklad, jak lze obrátit pozornost k tomu, co právě vnímáte, najdete v článku Jak vnímáme přítomný okamžik.
Zkušenost i výsledek jsou vždy individuální. Každá terapie vytváří prostor pro jedinečný zážitek a zkušenost.
Chcete pokračovat? Rezervovat setkání
Průběh setkání
Od prvního rozhovoru po čas na integraci.
Setkání zpravidla trvá 90 minut. Část času patří vlastní práci a část rozhovoru, naladění a závěru.
Pro více informací si můžete také přečíst článek Zkušenosti s kraniosakrální terapií.
Potkáme se jako dva lidé
Společně domlouváme záměr terapie a to, co právě v tuto chvíli potřebujete pro svůj komfort.
Najdeme pohodlnou polohu
Doporučuji pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit uvolněně. Dotek není podmínkou terapie, jeho použití společně domluvíme.
Terapie probíhá v tempu podle vás
Může probíhat v tichu, jindy s rozhovorem a pozorností k tělesným vjemům.
Necháme zkušenost usadit
Vždy je dostatek času věnovat se tomu, co pro vás během terapie bylo důležité.
Jednorázová podpora i proces
Podpora pro přítomnou situaci i hlubší kontinuitu.
Jedno setkání může sloužit k první zkušenosti, konkrétní potřebě nebo orientaci v náročné situaci. Pokud téma potřebuje více času, lze domluvit individuální proces nebo Výhodný program dlouhodobé spolupráce.
Počet setkání se neurčuje univerzálním pravidlem. Rozhodnutí o pokračování zůstává na vás.
Bezpečí a autonomie
Tempo i dotek domlouváme spolu.
Jsem tu jako opora, ne jako autorita – s úctou k vaší cestě a tempu.
Tématu vlastního tempa se prakticky věnuji také v článku Návrat k vlastnímu tempu.
- Dotek není samozřejmost ani podmínka.
- Nemusíte mluvit o tématu, které sdílet nechcete.
- Můžete změnit polohu, tempo nebo průběh.
- Každá zkušenost je zcela individuální a žádná předchozí zkušenost není podmínkou.
- V případě potřeby rád doporučím další odbornou pomoc.
Kdo vás bude provázet
Bc. Lumír Chovanec
Od roku 2014 jsem absolvoval již stovky hodin odborného výcviku, dalšího vzdělávání, supervizí a asistencí ve výcvicích. Terapeutické praxi se věnuji od roku 2022.
- 1 714 h
- výcviku, vzdělávání, supervize a asistence
- 1 200+
- individuálních setkání
- 250+
- klientů
Cena a možnosti spolupráce
Přehledně a bez podmínek
Dětkovice1 900 KčPlatba převodem
Praha2 400 KčPlatba převodem
Výhodný program dlouhodobé spolupráce
Šest individuálních setkání
6 × 90 minut · platba předem · platnost šest měsícůDomluvit programDětkovice9 500 KčPlatba převodem
Praha12 000 KčPlatba převodem
Online konzultace750 KčPlatba převodem
Další možnost osobního setkání
Terapie v přítomnosti koní
Setkání na lehátku venku, bez jízdy a s respektem ke koním.
Časté otázky
Co možná chcete vědět předem.
Pokud zde není vaše otázka, napište mi prosím. Rád se vašemu tématu budu věnovat.
Co je kraniosakrální terapie?
Jemná celostní práce s pozorností k tělu, při které vás provázím. Během terapie se v mé praxi propojuje rozhovor, případný dotek a pozornost k tělesnému prožívání. Pro více informací si můžete také přečíst článek: Zkušenosti s kraniosakrální terapií
Jak setkání probíhá?
Vše záleží na vás a vašich aktuálních potřebách. Nic není podmínkou. Společně projdeme téma, se kterým přicházíte, a najdeme vhodný způsob, jak podpořit změnu v tělesném prožívání a více sebejistoty, bezpečí a stability.
Co když během setkání nic necítím?
Každý z nás je jedinečný a stav, kdy nic necítíme, není zvláštnost ani chyba. Není potřeba nic popisovat.
Jak často chodit?
Univerzální doporučení neexistuje. I jedno setkání může být zásadní. Pokračování domlouváme podle vaší potřeby.
Co dělat po terapii?
Pokud vám to situace dovolí, během dvou až tří dnů po terapii si dopřejte klidnější režim bez výrazné fyzické aktivity nad rámec běžného dne. Můžete také více pít a věnovat čas relaxaci a odpočinku, ideálně v přírodě.
Jak rychle lze vnímat změnu?
Průběh i reakce jsou individuální a nelze předem určit, kdy a jak změnu zaznamenáte. Věnujte pozornost svému emočnímu a tělesnému prožívání; i malá změna může mít význam.
Další krok
Nemusíte mít všechno pojmenované, abyste mohli začít.
Vyberte si termín nebo mi napište, pokud si chcete nejprve ujasnit další krok.