Zkušenosti s kraniosakrální terapií

Kraniosakrální terapie je jemný způsob práce s tělem a tělesným prožíváním. Ve své praxi propojuji citlivý dotek, rozhovor a pozornost k tomu, co se právě děje. Nabízím čas pro uvolnění, odpočinek a vnímání vlastních potřeb. Podoba každého setkání vzniká společně s vámi.

Mnohdy se mě lidé ptají, co to ta „kraniálka“ vlastně je a jaké to bude, co přesně mohou očekávat a na co se připravit. Právě tomu se věnuji v krátkém videu i v následujícím textu.

Co je kraniálka a proč se zkušenost těžko popisuje

“Kraniálka” je neformální označení kraniosakrální terapie. Zcela úplný název pak je ještě komplikovanější, neboť zní Kraniosakrální osteopatie a biodynamika.

Ve videu to přirovnávám k okamžiku, kdy vystoupám na horu a rozhlédnu se.

Zdánlivá jednoduchost skrývá obrovské množství fází od přípravy na tento výstup po jeho skutečnou realizaci. Je to souhrn všech dosavadních zkušeností zahrnujících prozkoumání podmínek, náročnosti výstupu, zvolení techniky, následná příprava, výběr vhodného místa nástupu (cesty)… A pak samotný výstup…, může být snadný, pokud už s výstupy mám zkušenosti a nic jste nepodcenili (což se teprve ukáže) a nebo náročný, pokud jdu poprvé a s každým dalším krokem zvažuji rizika a možnost dosažení cíle.

A pak jsem nahoře! Paráda!!! A pak mohu vyprávět, co vše jsem musel podniknout (stejně jako Vašek v nádherné sérii “Jak vytrhnout velrybě stoličku…”), vidím, cítím, a chci sdílet své nadšení. Pocit, který při tom zažívám v těle, se však do slov přenáší obtížně. A navíc, kažný jiný, kdo právě sedí vedle mě, to může ve stejnou chvíli prožívat úplně jinak.

Podobně vnímám i kraniosakrální setkání. Důležité je, s čím právě přicházíte, jak se cítíte a co potřebujete. Když popisuji svou práci, mohu vám nabídnout představu o přístupu a průběhu. To, jaké místo to bude mít ve vašem životě, se ukáže až ve vaší vlastní zkušenosti.

Ve videu mluvím o individuálním prožitku a respektu k tělu. Podrobnější představení přístupů najdete na stránce Kraniosakrální terapie.

S jakým očekáváním přijít na první setkání

Možná hledáte příčinu svých problémů a možná jen chvíli odpočinku. Možná chcete věnovat pozornost napětí, které v těle vnímáte, nebo se lépe zorientovat v náročném období. A možná jste jen zvědaví. Vždy mě zajímá, co vás přivádí právě teď a co by pro vás bylo užitečné.

Na začátku si o tom spolu promluvíme. Nemusíte mít připravené vysvětlení. Stačí říct tolik, kolik v danou chvíli chcete sdílet. Pro začátek může být důležitá i jednoduchá věta: „Chci se cítit lépe.“

Setkání zpravidla trvá 90 minut, to zahrnuje úvodního rozhovoru a prostor k krátkému shrnutí pocitů na závěr. Během celé terapie zůstáváte oblečení, a terapie obvykle probíhá na lehátku, kde pohodlně ležíte na zádech. Společně hledáme pohodlnou polohu a domlouváme podobu doteku i tempo. Kdykoli můžete požádat o změnu, přestávku nebo terapii ukončit. Dotek není podmínkou, ale dohodnutou možností práce.

Někdy převažuje ticho a jemná práce s tělem. Jindy má více místa rozhovor a pozornost k vedená do těla, k dechu, napětí či emocím. Pokud přicházíte se zdravotními obtížemi, můžeme si ujasnit, jak tuto péči zařadit vedle odborné podpory, kterou využíváte.

Proč mohou lidé stejné setkání prožívat různě

Setkání může přinést pocit uvolnění, menšího napětí nebo zklidnění. Někdo si všimne tepla či jiné tělesné změny, jiný ocení především nerušený čas a možnost odpočinout si. Není potřeba nic zvláštního cítit ani svůj prožitek přesně pojmenovat.

Ve videu zmiňuji také zkušenost terapeuta. Každý do práce přináší vlastní způsob, jak používat to, co se naučil. V mé praxi má své místo kraniosakrální osteopatie, biodynamika i vědomá práce s tělesnými pocity. Volím je podle toho, co společně domluvíme a co vám v danou chvíli vyhovuje.

I další návštěva může mít jiný průběh než ta první. Přicházíte v jiné chvíli a s jinou aktuální potřebou. Věnuji pozornost tomu, co se děje nyní, a průběh tomu přizpůsobuji.

Jak číst zkušenosti s kraniosakrální terapií

Zkušenosti druhých mohou přiblížit atmosféru setkání a pomoci vám najít slova pro to, co sami hledáte. Na stránce Zkušenosti klientů například Hanka popisuje:

„Cítím víc klidu a prostoru v těle. Je mi mnohem lépe a mám pocit bezpečí.“

Takový popis zachycuje osobní prožitek konkrétního člověka. Už nyní, při čtení si můžete všimnout, co je vám blízké a na co byste se chtěli zeptat. Vaše vlastní zkušenost samozřejmě může být jiná.

Co si po návštěvě můžete uvědomit

Na závěr dávám čas tomu, aby se zkušenost mohla usadit. Pokud chcete, můžeme společně zachytit, co pro vás bylo důležité. Někdy pomůže jednoduchá otázka:

• Jak mi teď je ve srovnání s tím, když jsem přišel nebo přišla?
• Co mi bylo příjemné a co bych příště potřeboval nebo potřebovala jinak?
• Je něco z této zkušenosti, co bych chtěl nebo chtěla využít v běžném dni?

Zajímá mě i to, když jste žádnou změnu nezaznamenali nebo vám něco nevyhovovalo. Vaše zpětná vazba pomáhá domluvit další postup. Rozhodnutí o pokračování zůstává na vás a počet setkání domlouváme podle vaší potřeby.

První setkání může začít otázkou

Mohu vám přiblížit, co při kraniosakrální terapii nabízím a jak pracuji. Vašemu tělu, potřebám a zkušenosti při tom nechávám jejich vlastní místo. Nemusíte mít všechno pojmenované, abyste mohli začít.

Pokud vás tento přístup oslovuje, můžete si přímo vybrat vhodný termín individuálního setkání v Praze nebo Dětkovicích u Prostějova. V případě, že nenajdete vhodný termín, můžete mi napsat na zde uvedeném odkazu.

Rezervovat setkání, nebo vložit dotaz